突然ですが、皆さんは散歩についてどのようなイメージをお持ちですか？

おじいちゃんおばあちゃんがやっているというイメージを持っている方がほとんどではないでしょうか。

しかし、散歩にはたくさんのメリットがあるんです！

今回は、私がはまりつつある「お散歩」についてご紹介したいと思います。

散歩には、身体的な健康・精神的な健康・脳の活性化によるメリットが得られるという効果があります。

1. 頭の回転が早くなる
2. 幸福度が上がる
3. 運動不足の解消
4. 自律神経が整う
5. 不眠症の改善
6. アンチエイジング効果

ウォーキングとは違って、マイペースで歩くことができる散歩はストレスにならず、継続しやすいのも魅力的ですね。

先日東京に観光へ行ってきた際も基本歩いて移動したのですが、明治神宮～日比谷まで色々見ながら回ったこともあり、気づけば１日で20㎞近くも歩いていました・・・

出発地　明治神宮

到達地　日比谷（イルミネーションが綺麗な夜になっていました）

慣れないホテルでも熟睡できるし！

心もからだもリフレッシュできるし！

お散歩はいいことだらけですね！

皆さんも散歩で自然を感じ、日頃のストレスや疲れから解放されてみてはいかがでしょうか。

家の周りを歩くだけでも、新しいお店ができていたりして、発見もあって面白いですよ。

総務部　S