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28.おさんぽ

突然ですが、皆さんは散歩についてどのようなイメージをお持ちですか?

おじいちゃんおばあちゃんがやっているというイメージを持っている方がほとんどではないでしょうか。

しかし、散歩にはたくさんのメリットがあるんです!

今回は、私がはまりつつある「お散歩」についてご紹介したいと思います。

散歩には、身体的な健康・精神的な健康・脳の活性化によるメリットが得られるという効果があります。

  1. 頭の回転が早くなる
  2. 幸福度が上がる
  3. 運動不足の解消
  4. 自律神経が整う
  5. 不眠症の改善
  6. アンチエイジング効果

ウォーキングとは違って、マイペースで歩くことができる散歩はストレスにならず、継続しやすいのも魅力的ですね。

先日東京に観光へ行ってきた際も基本歩いて移動したのですが、明治神宮~日比谷まで色々見ながら回ったこともあり、気づけば1日で20㎞近くも歩いていました・・・

出発地 明治神宮

到達地 日比谷(イルミネーションが綺麗な夜になっていました)

慣れないホテルでも熟睡できるし!

心もからだもリフレッシュできるし!

お散歩はいいことだらけですね!

皆さんも散歩で自然を感じ、日頃のストレスや疲れから解放されてみてはいかがでしょうか。

家の周りを歩くだけでも、新しいお店ができていたりして、発見もあって面白いですよ。

総務部 S

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