81.呼吸できてますか？？
マスク生活が当たり前になり、早一年が過ぎようとしていますね。
皆さんはマスクをしていて、息苦しさや体調不良を感じたことはありませんか？
私自身、外を歩いていると息苦しさを感じることがあります。
マスクによる弊害は、意外と多いんです…
- 口呼吸がクセになる。
- 呼吸が浅くなる。
- 低酸素状態になる。
- 疲れやすくなる。
- ストレスを感じることが増える。
酸欠の悪循環で負のスパイラルですね…
これらは呼吸に気をつけるだけで、すぐに改善できるものがほとんどです。
呼吸法は簡単！
椅子にゆったり座り、体を後ろに預け肺とお腹に意識を向け、深く呼吸するだけ！
これだけのことで酸素をしっかり取り入れることができ、リフレッシュできるそうです。
みなさんも気づかないうちにマスク生活の弊害にあっているかもしれません。
まずは、気づいたときから意識的に呼吸を行い、心身ともに健康な生活を送りましょう！
C.S