この数年の私のリフレッシュ方法は身体を動かす事です。
軽い散歩から始まり、冬以外は、円山や藻岩山へのハイキングに嵌っていた時期もありましたが、ハイキング途中での蛇（2回も！）との遭遇や熊出没のニュースが耳から離れず、ハイキングしていても足元や周りに意識が向き、家に帰ると筋肉痛とは違う身体の強張りがある始末・・・
そんなこんなでのいつの間にか自然を感じられる運動から遠ざかってしまいましたが、折角定着していた健康的なリフレッシュ方法、外が駄目なら天候に左右されない室内での運動だと思い、ランニングマシーンへとシフト！始める前は、太陽や風を感じられない室内でのジョギングに抵抗ありましたが、慣れると悪くない。終わると、距離や時間、カロリーも表示されるので、何となく達成感も味わえる！（息切れしない程度のジョギングなので、達成感はほんの少し程度ですが･･･）

とはいえ、これから新緑の季節。散歩は季節の変化も感じられるので、天気を確認しながら、其々を楽しむ予定です。
　12月中旬作成

　2023年4月下旬作成

運動する事で、脳への血流が促進され、神経伝達物質が増えてモチベーションがあがるそうです。
軽い散歩でも十分運動になります。リフレッシュしてみてはどうでしょうか。

業務企画課　K